10 Günlük Tok Tutan Detoxla 5 Kilo Verin

Aldığım devasa bir rakam olan '24' kiloyu vermek için bir program hazırladım. İlk 
olarak, aylık diyet planıma başlamadan önce 10 günlük bir detox programı 
uygulayarak 5 kilo, ardından 2 hafta ara vererek 1 aylık diyetimi yaparak 12 
kilo daha verdim.

Bir aylık diyetimi bundan önceki yazımda Youtube kanalımda sizinle paylaşmıştım. Ondan önceki 10 günlük detox programımı da gelen talep üzerine sizinle 
paylaşmak istedim.

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki 10 gün boyunca sadece sıvı beslendim. Asla katı gıda almadım buna rağmen içtiklerim o kadar doyurucuydu ki nerdeyse hiç açlık hissi yaşamadım.

Her gün:
-3 litre limonlu veya sirkeli su (1 litre için 2 kaşık limon suyu veya elma 
sirkesi)
-2 bardak maça çayı (Bulunamazsa yeşil çay)
-2 bardak maydanoz suyu.
-2 bardak sade kefir.
-İstediğiniz kadar yağlı ya da yarım yağlı süt. Sütünüze mutlaka tarçın ekleyin.
-İstediğiniz kadar taze sıkılmış sebze suyu (Brokoli, yeşil elma, havuç, 
domates, enginar, pancar, salatalık, şalgam, yeşil her türlü sebze ve kereviz 
sapı kullanabilirsiniz)
Uyumadan önceki 3 saatte sadece su içilecek onun haricinde sıvı 
alınmayacak.

Biraz zorlanabilirsiniz ama sabredin. Bu liste vücudunuzun bütün protein, 
vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılıyor. 

Kronik bir rahatsızlığınız varsa 
uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışın.

Comments

  1. miiinnn5 January 2021 at 12:32

    Bu detoks sularının hepsini yapmamız gerekiyor mu ?

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Yanmış, Kurumuş Saçlarımı Kestirmeden Nasıl Kurtarıp Uzattım?

Image
Daha önce defalarca oryelle  açıldığı için yıpranmış sarı saçlarımı kızıla boyadım. Kızıl rengi de bilirsiniz,  kullanmak çok zordur. Çok hızlı akar, yıkadıkça sönük, kötü bir ton kalır  elde. O yüzden her ay boya ister. Ben de her ay, bazen bir ayı tam  doldurmadan saçlarımı boyatıyordum. Bu sebeple saçlarım yıpranmak ve  kurumakla kalmadı resmen öldü. Aşırı kuruydu ve koparak dökülüyordu.  Kuaförüm sürekli ne zaman kesiyoruz bu saçları diye soruyordu. İnat ettim 1cm bile kestirmedim ve saçlarımı kestirmeden nasıl kurtarabileceğimle ilgili  araştırmaya giriştim ve sığır iliği yağı mucizesiyle karşılaştım.  Kasaptan alacağınız iliğin içinden oyarak çıkardığınız yağı eritip ılık bir haldeyken saç diplerinden başlayarak uçlarına doğru sürüyoruz. En az 3 saat beklettikten sonra yıkıyoruz. Ertesi gün ise saçlatımızı yıkamıyoruz.  Bir gün ara verdikten sonra bir yemek kaşığı pirincin üstüne çıkacak kadar su koyuyoruz. 3-4 saat bekletti...
Read more

Bir Ayda Sporsuz, Diyetisyensiz 12 Kilo Ver Yağlarından Kurtul

Ben de bir zamanlar tartıda 77’yi görenlerdenim. Amerikadayken Fastfood yemekten 10 kilo aldığım yetmezmiş gibi Türkiye’ye döndükten sonra da ülke değişikliğine tekrar adapte olamadığım için depresif takılıyor kendimi mutlu etmek için sürekli yiyordum. Böylece yaklaşık bir yıl içinde 14 kilo daha aldım. 53 kilo gayet zayıf bir kızken 77 kiloluk bir kütleye döndüm. Kötü görüntünün yanı sıra sağlığım açısından da endişelenmeye başladım ve kilo vermeye karar verdim.  Öncelikle 10 Günlük bir detox programı uyguladım. İki hafta aradan sonra bir ay boyunca diyet yaptım ve 12 kilo verdim. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki kilo verdiğim ay içinde hiç spor yapma fırsatı bulamadım. Belki sporla destekleseydim daha verimli bir sonuç alabilirdim ama ben yapmadım. Herhangi bir takviye gıda veya yağ yakıcı kullanmadım. Yaptığım tek şey şuydu; hiçbir şekilde paket gıda tüketmedim, unlu mamüller -bir dilim ekmekte dahil- yemedim, işlenmiş şeker ve tuz  kullanmadım.  Her gün 2 ...
Read more